10 روش کنترل خشم در کودکان
مواردی زیادی ممکن است باعث ایجاد استرس در فرزند شما بشود. استرس نیز می تواند پایه و اساس تولید استرس در فرزند شما باشد.
عوامل استرس زا در کودکان
- اوردن فرزند جدید به خانه
- طلاق مادر و پدر
- رفتن به پرورشگاه
- شروع مدارس
- مشکلات داخل مدارس
- تغییر سبک زندگی یا محل خانه
- درک و تجربه یک احساس جدید
- مورد تمسخر قرار گرفتن
- حوادث غم‌انگیز
- مرگ عزیزان
در هنگام خشمگین شدن کودک خود می توانید از توصیه های زیر برای کنترل خشم او استفاده کنید.
-
- ایجاد قوانین، فرزند شما باید با حد و حدود حاکم بر خانه اشنا باشد تا امادگی هر گونه بازخوردی را در برابر پرخاش خود داشته باشد.
- پای‌بند بودن به قوانین، اگر شما به قوانین احترام نگذارید کودک شما نیز به ان ها احترام نمی گذارد. بی توجهی به قوانین از سوی والدین باعث گیج شدن کودک می شود و خود عامل ایجاد خشم برای خانواده است.
- دادن جایزه، باید لذت و هدف برای انجام قوانین خانه ایجاد شود. پس از هر رفتار درست باید به فرزند جایزه تعلق بگیرد.
- در شرایط پر تنش خشم خود را کنترل کنید. اگر کودک شما در حال پرخاش است شما باید بر شرایط مسلط باشید. ارامش شما به کنترل عصبانیت کودک شما نیز کمک می کند.
- اگر فرزند شما در مکان شلوغی قرار دارد، او را به گوشه ای خلوت ببرید تا آرامش بر کودک حاکم شود. در این شرایط کودک احساس امنیت می کند تا برای شما احساسات و خشم خود را توضیح دهد.
- با ارامش و مهربانی با کودک خود صحبت کنید.
- اگر کودک شما به پرخاش ادامه داد او را در اغوش بگیرید در این صورت او احساس می کند که مورد توجه قرار گرفته است و شما به فکر او هستید.
به کودک پرخاشگر خود کمک کنید
کودکان کم سن و سال معمولا درک کاملی از احساسات خود ندارند. ممکن است آن ها از خشم دیدگاه درستی نداشته باشند. در این شرایط توصیه می شود از فرزند خود بخواهید احساسات خود را نقاشی کند. از ان ها بخواهید تا برایتان توضیح دهند که چرا این احساس را دارند. همچنین نشانه های خشم را برای آن ها ترسیم کنید که عبارت اند از:
- استفاده از تون صدای بلند و یا تلاش برای ضربه زدن به شخص یا جسم
- مشت کردن دست
- ضربان قلب بالا
- عضلات محکم
- دل درد
- لرزش بدن
هنگامی که فرزند شما به سنین بالاتری می رسد، ترسیم بهتری از احساسات خود دارد. این دوره بهترین موقعيت برای توضیح بیش تر و کامل تر عواطف و خشم برای انان است.مهم است در این باره با جزئیات بیشتری گفت و گو کنید. برایشان توضیح دهید که عصبانیت امری طبیعی است. در هنگام عصبانیت با فرزند خود صحبت کنید تا در کنترل خشم به آنها کمک کنید. در این صورت شما درک بهتری از عواطف فرزند خود دارید. همچنین این روش می تواند به ارام کردن فضا نیز کمک کند. از کودک سوالاتی همانند:
- چه احساسی را تجربه می کنی؟
- برای چه همچین حسی داری؟
- چه شرایطی این حال را برای تو ایجاد کرد؟
- ایا تمایل به اسیب زدن به خود یا دیگران را داری؟
- در گذشته چنین حسی را تجربه کرده ای؟
- چگونه حالت را بهتر کنم؟
هنگامی که شما کنترل خشم کودک را برای او شفاف سازی کنید، به او در کنترل احساسش کمک کرده اید. همچنین می توانید از فرزند بخواهید تا 10 بشمارد تا در شرایط حاکی تأمل کند.
مواردی که باید در نظر گرفت
خشم می تواند پیشرفت کند و در مواردی تبدیل به یک تیپ رفتاری در فرزند شود. به همین دلیل بسیار مهم است کودک از سنین پایین کنترل خشم را آموزش ببیند. برخی از نشانه های پیش رفت آن عبارتند از:
- دروغ گفتن به صورت متوالی
- دزدی
- تغییر احساسات در مدت زمان بسیار کوتاه
- اختلال عدم تمرکز
- تحدید و دعوا های پی در پی
اگر کودک شما مشکوک به اختلال کنترل خشم است باید در اولین فرصت برای کودک خود وقت مشاوره بگیرید. دیدن مشاور به این معنا نیست که کودک شما شرایط تغییر ناپذیری دارد و یا تیپ شخصیتی او به طور کامل شکل گرفته است. این مشاوره ممکن است برای راهنمایی کودک شما باشد تا بداند در برابر خشم چگونه عکس‌العمل نشان دهد. به عنوان والدین، شما نیز یاد می گیرید در این شرایط چگونه به کودک خود در کنترل خشم کمک کنید.
البته گاهی ناتوانی در کنترل خشم از طرف کودک می تواند نشانه هایی از اختلال رفتاری در او باشد. به این معنا که کودک توانایی تشخیص شرایط اطراف را به صورت دقیق ندارد. همچنین کنترل ان برای کودک امری ناشناخته است.در این شرایط مراجعه به مراکز درمانی لازم است. چنانچه درمان گر شما می تواند به طور دقیق بگوید رفتار کودک شما از چه نوع است. گاهی این پرخاشگری ها فقط بخاطر خستگی و درماندگی کودک شماست و با مراقبت و گذر زمان حل می شود.
درمانگر از کودک شما یک تست می گیرد که این تست به طور کامل شرایط روانی فرزند شما را نشان می دهد. همچنین ممکن است درمانگر از شما بخواهد یک سر گذاشت کلی از تولد فرزند تا زمان حال ارائه دهید. همچنین در این مشاوره نظر دبیران کودک و افرادی که با فرزند شما زمان طولانی را صرف می کنند و بزرگسال هستند همانند پرستار بچه نیز مهم است.
روش های درمانی بسیاری برای کودک شما وجود دارد. این درمان گاهی شامل دارو، مشاوره و اموزش می باشد. مشاوره یکی از روش های مناسب برای کودکان است. این مشاوره میان کودک شما و شخص درمانگر صورت می گیرد. همچنین ممکن است حضور والدین کودک در بعضی از جلسات نیز لازم باشد.
سوالاتی که باید از درمانگر خود بپرسید.
- دلیل خشم فرزند من چیست؟
- در هنگام عصبانیت و پرخاش کودکم چه کمکی می توانم بکنم تا اورا ارام کنم؟
- چگونه فرزندم می تواند عواطف خود را کنترل کند؟
- ایا فرزند من دچار اختلال کنترل احساسات است؟
- بهترین روش درمان فرزند من چیست؟
- ایا باید به مشاور خانوادگی مراجعه کنیم؟
خانه
مادر
کودک
پزشکی
روانشناسی